万万没想到，陪产假在我这里变成了精神修炼之旅。
自从休陪产假以来，我就逐渐接管了陪伴一一晚上睡觉的任务。经历过陪产住院没怎么睡觉的几个夜晚，对于带宝宝睡觉这事儿其实还是有点忐忑，甚至有点焦虑。但满打满算真正能全身心陪伴宝宝的日子也并没有多少，辛苦就辛苦一点吧，且陪且珍惜。转念一想，其实一一也算是我的精神修炼师，帮我提高精神韧性：我开始学着如何去处理挫败感，如何在失败中寻找胜利的经验，而不是稍有不如意就逃避放弃。
从备孕到怀孕再到出生满月，这整个过程对我和子妍来说就像是在一个全新的未知世界探索。人类是喜欢确定性的动物，如何去接受未知，其实主要就是如何去接受失败以及随之而来的挫败感，毕竟如果是意外之喜（比如中彩票），就不太存在如何接受的问题。遇到挫败感，一般来说有下面三种处理方式：
- 我以后再也不碰这个让我遇到挫败感的事情，那么就不会再有挫败感
- 挫败感虽然感性上让我难受，但是理性思考后觉得自己还可以再抢救一下，说不定下次会有转机
- 失败是成功之母，这次不成功可能是因为原因 123，我想到了方法 456，下次试一试，搏一搏单车变摩托
第一种就是典型的“逃避虽然可耻但是有用”的做法，对于无关紧要的事情这么处理倒没有什么太大的事情，毕竟不可能每个人都是全才，能把自己擅长的做好，已经挺不错了。坏处当然也有，这种处理事情的方式一旦扩大化，实际上就把自己锁死在小小的舒适区内，在这个日新月异的世界里，慢慢就坐井观天了。
第二种我定义为“悲观积极”的做法，感性上没人喜欢失败，但能够理性上克服这种不适并敢于进行下一次尝试，也是很大的飞跃了。不断的尝试实际上就是在不断扩大自己的舒适区，只要坚持下去，事情总是会越来越好的。但因为感性上的负面情绪会不知不觉影响我们的思维，没有办法全身心投入到解决问题中，因此这种方式进步的速度不会特别快。
第三种则是“乐观积极”的做法，相当于直接将负面情绪转化为思考的动力，就事论事具体分析。这种做法实际上把感性部分转化为理性思考，不但沉浸在具体问题中很好排解负面情绪，更能够在计时的行动-反馈循环中提高自信，是效率最高的方法。
具体到带娃这件事情上，作为爸爸的我是没得选择第一种方法的。目前我就在第二种和第三种之间徘徊，白天睡够了精神不错则乐观积极，晚上带睡体力极限则悲观积极。每天的生活也变得非常简单：
- 20:00 抱去吸奶，同步准备睡觉。到下次醒来之前做好哄睡和接觉的工作
- 23:00 宝宝饿醒，抱去吸奶，我可以躺一下休息半个多小时。吸完奶之后再次哄睡和接觉
- 02:00 宝宝饿醒，抱去吸奶，我可以躺一下休息半个多小时。吸完奶之后再次哄睡和接觉，一般来说这次想让宝宝安稳睡在小床上难度非常大，基本上就直接抱睡。
- 05:00 宝宝饿醒，抱去吸奶，我可以躺一下，之后就转交给阿姨带，我和子妍开始补觉
- 上午 补觉
- 中午 补觉
- 下午 有一点自由时间，给子妍泡脚热敷，吃完饭再休息一下准备进入下一个循环
如果说有什么可以打破这个循环，那就是去打疫苗。在这个非常时期里，一号难求，简直有当年抢火车票的感觉。最终跑去三四十分钟车程外的社康才打上疫苗，好在一一在车上不哭也不闹，安心睡大觉。不过随着国内疫情得到有效控制，情况慢慢都会好起来的！
好了，这周就到这里吧，马上又要开始新一轮的精神修炼了。